bcaa na

Składniki: -efedryna 30 mg -kofeina 250 mg -aspiryna 150 mg wiek 19 waga 71-72 problemy zdrowotne -nic cel-reducja co biore - bcaa w pon. skonczylem cykl na kreatynie dieta-tak jest sterydy-nie

mam takze diete i zaczynam nowy cykl na CREATYNA MAGNA POWER I BCAA Z OLIMPU

1. Glutamina zbędna. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed lub w trakcie treningu, po zbędne 2. Białko wg braków, może być taki szejk po treningu z węglami, płatki owsiane i masło orzechowe po treningu bym odpuścił i ten szejk przyjął w wersji B+W, czyli białko, na mleku szejk, i banan, płatki ryżowe, rodzynki, itp. 3. Kreatyna - pora przyjmowania bez [...]

Suplementy jakie dokładam do diety to: - BCAA Ultimate - Glutapure Ultimmate - Venom hyperdrive 3.0 - MultiWitaminy Ultimate jeśli jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj bo suple na tym etapie zbędne ;]

Jezeli bedziesz trzymal diete na dodatnim bilansie kalorycznym i zadbasz o regeneracje i ciezki trening to w sumie i bez odzyw bedzie szlo, ale jak chcesz jakies suplementy to mysle, ze na poczatek kreatyna sama wystarczy . Mozesz uzyc monohydratu , dobrze sie nadaje na cykle masowe, ja osobiscie wole inne rodzaje kreatyn . Do tego mozna dorzucic [...]

[...] następcę tronu, to teraz się męcz (btw gratulacje ) Trik z ciepłym mlekiem mi nie znany, magnez może wspomóc regenerację mięśni, okołotreningowo możesz też pomyśleć o bcaa (zastrzegam, że moja wiedza o suplach jest ograniczona ). Aczkolwiek, jak sam na pewno wiesz, nic Ci tego porządnego snu nie zastąpi, trzeba się przemęczyć te kilka [...]

[...] Oczywiście dieta też może mieć znaczenie, przede wszystki eliminacja słodyczy z diety , białego pieczywa, ogólnie zmniejszenie węgli przede wszystkim prostych. Dodatek bcaa i glutaminy wit c i wapnia, przynajmniej w teorii powinien zadziałać w jakiś subtelny sposób jak jest w praktyce , nie widziałem badań, a zdania na ten temat są [...]

Prolongatum wez 30g po treningu(traktooj jako bialko potreningowe), 20g przed treningiem na 30 minut, przed snem 30g Kreatyna -po treningu w dzien nietreningowy rano 5g Tauryna - 1g rano, 1g po treningu ZMA 3 kaps przed snem BCAA - przed treningiem 1 tabletka na 10 kg masy ciala(z activity bym nic nie kupowal) glutamina - 2g rano, 2g przed [...]

Dzień wolny od treningu. O 18:30 przejażdżka rowerem tak jak zawszę nad jeziorko. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg chudy + warzywo 3. 110g płatków owsianych + 2całe jaja/2białka + banan + truskawki + cynamon + 30g C6 -----> Placek owsiany 4. 200g ziemniaków + 4całe jaja + [...]

Dzień odpoczynku. Po południu ok. 60min aerobów w terenie. DIETA: 1. 110g Płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. 2 Bułki sojowe + 2 całe jaja + twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. 2 gołąbki (ok. 250-300g) + 100g ryżu + warzywo 5. 1 Bułka sojowa/Pieczywo razowe + 1całe jajko/2 białka + twaróg [...]

[...] możliwość pica tej kreatyny 1godz przed treningiem? Bo ułożyłem sobie w ten sposób mniej wiecej. 3godz przed treningiem bcca obiad 1 godz przed treningiem kreatyna trening Hot drink i po treningu bcaa w mniejszej dawce oraz witaminy. Co do suplementacji jestem słaby potrzebuję, wielu wiadomosci i porad. Dziękuję i pozdrawiam wszystkich :)

DT mono rano lub po treningu 5g przed treningiem CP + bcaa po treningu mozesz dac ostrowie + wegle np banany a na kolacje zjedz posiłek zamiast pic białko DNT 5 mono a diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie bo na pewno bedzie cos do korekty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-11 13:58:30

Rozumiem. Czyli w cyklu na masę BCAA zupełnie zbędny? Ten nitro kupowałem stąd, podobno to jest NO + inne skladniki ;/ http://allegro.pl/item349587574_extremalny_nitrobolon_ii_35og_stack_no_od_mm.html Jest możliwośc w pierwszym cyklu na mase dodać ten splacz aby spalić tego fata troche i jednocześnie robić masówke? Ciekaw jestem czy to nie [...]

oke, ;) A przedtreningówkę jakąś dodać, czy tak jak jest to dobrze ?. BCAA wolałbym w tabletkach, ponieważ nie mam jak na siłowni tego brać. Przecież 3shakerów nie będę brać. Chyba, że jakoś inaczej można. Na jakie białko zamienić to jeszcze pomyślę.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 182 Obwód klatki :brak przedmiotów do pomiaru obwodów Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do 5x w tyg muay thai Odżywianie : nie ciągnie mnie do [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, proszek do wody wysoko węglowodanowy (idealny do kreatyny) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko odpada, juz bralem, mysle o bcaa oraz witaminach. Stosowane wcześniej diety : zadna, jadlem co moglem I jak wyżej w temacie, czy jest możliwe przytyć 20 kg w kilka miesięcy?

Po 2 dniach nowego planu odczucia bardzo pozytywne wreszcie czuć że pracowały te mięśnie które powinny. Czas treningu około 45 minut było mi trochę mało więc dobiłem plecy na jednym ćwiczeniu, tak że całościowo wychodzi 55 minut co mi bardzo odpowiada. Staram się utrzymywać możliwie najkrutsze przerwy, powolny ruch negatywny. Martwi mnie tylko [...]

-Witaminy, BCAA, Proteiny, Węglowodany będe stosował podczas kuracji. -Kreatyne zacznę stosować tydzień przed zakończeniem kuracji.(jaką polecacie?) -Clomid 4 dni po zakonczeniu najpierw 100 , pozniej juz po 50 do końca -Czy ZMA i Tribulon mam stosować podczas kuracji? Czy stosować po lub przed? -W czasie kuracji będe brał jeszcze tabletki [...]

Na 1 miscu dieta! 2,5-3g bialka na kg ciala !!! Do tego w Twoim przypadku 11g weglowodanow. Weglowodany mozesz czerapac z pizzy i takich roznych zaczy. To tego komplet witamin i mineralow. Suplementy stanowia uzupelnienie diety. i jak nie bedziesz mogl przerobic duzo zarcia do tego mozesz dokupic bialko. Przydala by Ci sie tez dobra masowka i [...]

Witam, Pory posiłków raczej nie powinny się zmieniać. Na pewno będę modyfikował posiłki ale tak, żeby makro było zachowane. Tak jak wspominałem wcześniej, codziennie będę spożywał ok. 3 litrów wody dodatkowo 2-3 napary z pokrzywy, kompleks witamin, witaminę D4, witaminę K2, omega 3 i w dni treningowe BCAA. Proszę o sugestie odnośnie suplementacji, [...]